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quello che segue č un elenco completo degli articoli della sezione hatha yoga:

La schiena eretta fa la differenza?

Se vediamo l'albero come l'organismo che incanala il prana cosmico per renderlo disponibile sulla terra allora ecco che la colonna vertebrale riassume le stesse funzioni a livello microcosmico >>

23 ottobre 2012

Awakening the Spine

Un'opera redatta in uno stile essenziale e poetico e che, scritta a novant'anni, rappresenta il culmine dell'innovativo approccio allo yoga di Vanda Scaravelli >>

22 dicembre 2010

I segreti dello Yoga

Manuale pratico di introduzione allo Yoga per principianti e indicazioni per insegnanti di Yoga e allievi nate da un approccio sempre pratico ed esperienziale >>

18 febbraio 2010

Yoga Nidra

Un testo che offre al lettore una panoramica completa, sia teorica che pratica, della tecnica del sonno consapevole derivante dalle antiche conoscenze tantriche di nyasa >>

13 luglio 2009

Quaderni tecnici: Baddha konāsana

Nei Quaderni Tecnici vengono proposte descrizioni dettagliate, consigli per chi inizia, accorgimenti per migliorare la postura o per aumentare la consapevolezza corporea >>

11 febbraio 2009

Quaderni tecnici: Padmāsana

Nei Quaderni Tecnici vengono proposte descrizioni dettagliate, consigli per chi inizia, accorgimenti per migliorare la postura o per aumentare la consapevolezza corporea >>

31 agosto 2008

Ascolto senza scelta

Lo Yoga si basa sulla tradizionale arte dell'ascolto. Un ascolto senza scelta, in cui le posizioni non nascono da un atteggiamento volitivo e nello sforzo >>

13 febbraio 2008

I cinque Elementi, l'Universo in noi

L'Āyurveda considera il corpo umano e le sue esperienze sensoriali come manifestazioni dell'energia cosmica espressa nei cinque elementi basilari >>

24 agosto 2007

Āyurveda e Yoga: uno sguardo d'insieme

Come lo Yoga anche l'Āyurveda guida l'uomo oltre i limiti dell'ignoranza e della sofferenza fisica e mentale >>

20 marzo 2007

Manuale pratico di yoga per il parto

Esercizi pratici per vivere in modo sereno e consapevole la gravidanza e la nascita di un bambino >>

04 gennaio 2007

Serie Rishikesh I

Una serie abbastanza impegnativa, di cui esistono diverse varianti, da affrontare con pazienza ed attenzione >>

13 dicembre 2006

Sīrsāsana - la posizione sulla testa

Tra le posture pił note, č considerata il «re» o «padre degli āsana», principalmente a causa dei suoi notevoli effetti benefici >>

18 novembre 2006

Ardha Matsyendrāsana

Una postura che tonifica la spina dorsale, rinforza la muscolatura della colonna vertebrale, allevia mal di schiena e lombalgie >>

08 agosto 2006

Yoga per la donna

Un testo autorevole a cui ogni donna che intenda praticare Yoga puņ affidarsi con sicurezza >>

28 luglio 2006

Ajnā chakra

Le difficoltą da superare sono numerose, ma qui siamo di fronte ad un nodo da non sottovalutare >>

07 maggio 2006

Asana prānāyāma mudrā bandha

Prezioso testo di consultazione contenente la descrizione di oltre duecento fra āsana, tecniche di respirazione e di purificazione >>

27 gennaio 2006

Halāsana - l'aratro

Una postura armoniosa che stira in modo efficace l'intero corpo e costituisce uno dei pił importanti āsana di base >>

30 novembre 2005

Matsyāsana - il pesce

Una posizione che esercita un'azione particolare sul torace, consentendone la piena espansione, e garantisce anche una rinnovata capacitą polmonare, portando beneficio in caso di asma o bronchiti >>

05 novembre 2005

Perfeziono lo Yoga

Ottimo testo per approfondire tecniche meno note ma importanti nell'ambito della pratica dello Yoga >>

14 ottobre 2005

Vishuddha chakra

In questo centro ha luogo la purificazione del mentale e l'armonizzazione di tutti gli opposti >>

28 agosto 2005

Teoria e pratica dello Yoga

Un'opera imponente contenente la descrizione di ben 200 āsana, un utilissimo e completo manuale di consultazione per ogni serio praticante di hatha-yoga >>

14 agosto 2005

Sarvāngāsana - la candela

Una postura fondamentale, chiamata «regina degli āsana» per la sua grande importanza ed efficacia >>

18 luglio 2005

Anāhata chakra

Questo chakra č in relazione con il plesso cardiaco e con la parte del cervello che sovraintende la creazione artistica >>

03 luglio 2005

Imparo lo Yoga

Introduzione all'hatha yoga semplice e approfondita, che analizza la respirazione, il rilassamento integrale e gli āsana fondamentali >>

29 maggio 2005

Tadāsana - la montagna

Posizione verticale di base, consente di migliorare la percezione del sistema muscolo-scheletrico e conquistare una corretta postura >>

25 maggio 2005

Manipūra chakra

Punto di transizione fra terra e cielo, manipūra esprime la forza per superare gli ostacoli, anche se qui essa puņ ancora divenire espressione dell'ego >>

16 maggio 2005

Pascimottanāsana - la pinza

Un āsana che tonifica le reni e gli organi interni, stimola grandemente la regione pelvica e coinvolge tutta la parte posteriore del corpo >>

28 marzo 2005

Yoga, il metodo Iyengar

Un'esposizione esauriente ed efficace del metodo di un grande maestro del nostro secolo >>

25 marzo 2005

Salabhāsana - la locusta

Una posizione che rinforza la parte bassa della schiena e contribuisce ad accrescere l'elasticitą della spina dorsale >>

18 gennaio 2005

Svādhisthāna chakra

Un chakra colmo di simboli che mostrano i limiti dell'uomo ma anche la possibilitą di superarli >>

20 dicembre 2004

Bhujangāsana - il cobra

Il cobra rinforza i muscoli dorsali, promuove la flessibilitą della colonna vertebrale e stimola la circolazione sanguigna nella regione spinale >>

11 novembre 2004

Dhanurāsana - l'arco

Una posizione che tonifica tutti i muscoli della schiena e mantiene l'elasticitą della spina dorsale >>

26 ottobre 2004

Jnana mudrā

Una delle mudra pił usate nel prānāyāma; questo gesto simbolico accompagna anche la meditazione >>

22 settembre 2004

Cos'č l'hatha Yoga?

Lo hatha yoga č costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici (āsana) e da esercizi di controllo della respirazione (prānāyāma) perfezionati nel corso dei secoli... >>

21 settembre 2004

Posizioni yoga

Quando comunemente si parla di «posizioni yoga» ci si riferisce pił propriamente agli āsana dell'hatha-yoga >>

21 settembre 2004

Mūlādhāra chakra

Il chakra inferiore, sede di kundalinī, l'energia cosmica latente che dimora in ogni essere vivente >>

20 settembre 2004

Cosa sono i chakra?

Rappresentati simbolicamente come fiori, costituiscono i centri energetici principali del corpo >>

20 settembre 2004

Cosa significa Yoga?

Il termine yoga possiede molti significati. Esso deriva dal sanscrito yuj, che vuol dire congiungere >>

20 settembre 2004

Yoga e mal di testa: un rimedio naturale

Le cause del mal di testa sono numerose, ma le pił comuni sono stress e tensione... >>

20 settembre 2004

Siddhāsana - la posizione perfetta

Postura adatta alla contemplazione la cui pratica porta ad una perfetta padronanza della mente >>

20 settembre 2004

Padmāsana - il loto

La postura pił idonea alla meditazione, richiede articolazioni mobili e pratica costante >>

20 settembre 2004

l'archivio

Gli articoli pił letti della sezione hatha yoga:

Cos'č l'Hatha Yoga

Siddhāsana

Padmāsana

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