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quello che segue č un elenco completo degli articoli della sezione hatha yoga:

La schiena eretta fa la differenza?

Se vediamo l'albero come l'organismo che incanala il prana cosmico per renderlo disponibile sulla terra allora ecco che la colonna vertebrale riassume le stesse funzioni a livello microcosmico >>

23 ottobre 2012

Awakening the Spine

Un'opera redatta in uno stile essenziale e poetico e che, scritta a novant'anni, rappresenta il culmine dell'innovativo approccio allo yoga di Vanda Scaravelli >>

22 dicembre 2010

I segreti dello Yoga

Manuale pratico di introduzione allo Yoga per principianti e indicazioni per insegnanti di Yoga e allievi nate da un approccio sempre pratico ed esperienziale >>

18 febbraio 2010

Yoga Nidra

Un testo che offre al lettore una panoramica completa, sia teorica che pratica, della tecnica del sonno consapevole derivante dalle antiche conoscenze tantriche di nyasa >>

13 luglio 2009

Quaderni tecnici: Baddha konâsana

Nei Quaderni Tecnici vengono proposte descrizioni dettagliate, consigli per chi inizia, accorgimenti per migliorare la postura o per aumentare la consapevolezza corporea >>

11 febbraio 2009

Quaderni tecnici: Padmâsana

Nei Quaderni Tecnici vengono proposte descrizioni dettagliate, consigli per chi inizia, accorgimenti per migliorare la postura o per aumentare la consapevolezza corporea >>

31 agosto 2008

Ascolto senza scelta

Lo Yoga si basa sulla tradizionale arte dell'ascolto. Un ascolto senza scelta, in cui le posizioni non nascono da un atteggiamento volitivo e nello sforzo >>

13 febbraio 2008

I cinque Elementi, l'Universo in noi

L'Ă‚yurveda considera il corpo umano e le sue esperienze sensoriali come manifestazioni dell'energia cosmica espressa nei cinque elementi basilari >>

24 agosto 2007

Ă‚yurveda e Yoga: uno sguardo d'insieme

Come lo Yoga anche l'Ă‚yurveda guida l'uomo oltre i limiti dell'ignoranza e della sofferenza fisica e mentale >>

20 marzo 2007

Manuale pratico di yoga per il parto

Esercizi pratici per vivere in modo sereno e consapevole la gravidanza e la nascita di un bambino >>

04 gennaio 2007

Serie Rishikesh I

Una serie abbastanza impegnativa, di cui esistono diverse varianti, da affrontare con pazienza ed attenzione >>

13 dicembre 2006

Sîrsâsana - la posizione sulla testa

Tra le posture più note, è considerata il «re» o «padre degli âsana», principalmente a causa dei suoi notevoli effetti benefici >>

18 novembre 2006

Ardha Matsyendrâsana

Una postura che tonifica la spina dorsale, rinforza la muscolatura della colonna vertebrale, allevia mal di schiena e lombalgie >>

08 agosto 2006

Yoga per la donna

Un testo autorevole a cui ogni donna che intenda praticare Yoga può affidarsi con sicurezza >>

28 luglio 2006

Ajnâ chakra

Le difficoltĂ  da superare sono numerose, ma qui siamo di fronte ad un nodo da non sottovalutare >>

07 maggio 2006

Asana prânâyâma mudrâ bandha

Prezioso testo di consultazione contenente la descrizione di oltre duecento fra âsana, tecniche di respirazione e di purificazione >>

27 gennaio 2006

Halâsana - l'aratro

Una postura armoniosa che stira in modo efficace l'intero corpo e costituisce uno dei più importanti âsana di base >>

30 novembre 2005

Matsyâsana - il pesce

Una posizione che esercita un'azione particolare sul torace, consentendone la piena espansione, e garantisce anche una rinnovata capacitĂ  polmonare, portando beneficio in caso di asma o bronchiti >>

05 novembre 2005

Perfeziono lo Yoga

Ottimo testo per approfondire tecniche meno note ma importanti nell'ambito della pratica dello Yoga >>

14 ottobre 2005

Vishuddha chakra

In questo centro ha luogo la purificazione del mentale e l'armonizzazione di tutti gli opposti >>

28 agosto 2005

Teoria e pratica dello Yoga

Un'opera imponente contenente la descrizione di ben 200 âsana, un utilissimo e completo manuale di consultazione per ogni serio praticante di hatha-yoga >>

14 agosto 2005

Sarvângâsana - la candela

Una postura fondamentale, chiamata «regina degli âsana» per la sua grande importanza ed efficacia >>

18 luglio 2005

Anâhata chakra

Questo chakra è in relazione con il plesso cardiaco e con la parte del cervello che sovraintende la creazione artistica >>

03 luglio 2005

Imparo lo Yoga

Introduzione all'hatha yoga semplice e approfondita, che analizza la respirazione, il rilassamento integrale e gli âsana fondamentali >>

29 maggio 2005

Tadâsana - la montagna

Posizione verticale di base, consente di migliorare la percezione del sistema muscolo-scheletrico e conquistare una corretta postura >>

25 maggio 2005

Manipûra chakra

Punto di transizione fra terra e cielo, manipûra esprime la forza per superare gli ostacoli, anche se qui essa può ancora divenire espressione dell'ego >>

16 maggio 2005

Pascimottanâsana - la pinza

Un âsana che tonifica le reni e gli organi interni, stimola grandemente la regione pelvica e coinvolge tutta la parte posteriore del corpo >>

28 marzo 2005

Yoga, il metodo Iyengar

Un'esposizione esauriente ed efficace del metodo di un grande maestro del nostro secolo >>

25 marzo 2005

Salabhâsana - la locusta

Una posizione che rinforza la parte bassa della schiena e contribuisce ad accrescere l'elasticitĂ  della spina dorsale >>

18 gennaio 2005

Svâdhisthâna chakra

Un chakra colmo di simboli che mostrano i limiti dell'uomo ma anche la possibilitĂ  di superarli >>

20 dicembre 2004

Bhujangâsana - il cobra

Il cobra rinforza i muscoli dorsali, promuove la flessibilitĂ  della colonna vertebrale e stimola la circolazione sanguigna nella regione spinale >>

11 novembre 2004

Dhanurâsana - l'arco

Una posizione che tonifica tutti i muscoli della schiena e mantiene l'elasticitĂ  della spina dorsale >>

26 ottobre 2004

Jnana mudrâ

Una delle mudra più usate nel prânâyâma; questo gesto simbolico accompagna anche la meditazione >>

22 settembre 2004

Cos'è l'hatha Yoga?

Lo hatha yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici (âsana) e da esercizi di controllo della respirazione (prânâyâma) perfezionati nel corso dei secoli... >>

21 settembre 2004

Posizioni yoga

Quando comunemente si parla di «posizioni yoga» ci si riferisce più propriamente agli âsana dell'hatha-yoga >>

21 settembre 2004

Yoga e mal di testa: un rimedio naturale

Le cause del mal di testa sono numerose, ma le piĂą comuni sono stress e tensione... >>

20 settembre 2004

Padmâsana - il loto

La postura piĂą idonea alla meditazione, richiede articolazioni mobili e pratica costante >>

20 settembre 2004

Siddhâsana - la posizione perfetta

Postura adatta alla contemplazione la cui pratica porta ad una perfetta padronanza della mente >>

20 settembre 2004

Cosa significa Yoga?

Il termine yoga possiede molti significati. Esso deriva dal sanscrito yuj, che vuol dire congiungere >>

20 settembre 2004

Cosa sono i chakra?

Rappresentati simbolicamente come fiori, costituiscono i centri energetici principali del corpo >>

20 settembre 2004

Mûlâdhâra chakra

Il chakra inferiore, sede di kundalinĂ®, l'energia cosmica latente che dimora in ogni essere vivente >>

20 settembre 2004

l'archivio

Gli articoli piů letti della sezione hatha yoga:

Cos'è l'Hatha Yoga

Siddhâsana

Padmâsana

Sarvângâsana

Halâsana

Pascimottanâsana

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