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lo yoga dell'armonia fisica
gli Ôsana

Le posizioni che implicano una torsione della spina dorsale - movimento che viene raramente effettuato nel corso delle attivitÓ quotidiane - rinforzano e distendono i muscoli paraspinali e dorsali, tonificano le terminazioni nervose e sono di grande aiuto nell'alleviare il mal di schiena, le emicranie e l'eccessiva rigidezza del collo e delle spalle.

La naturale mobilitÓ della colonna vertebrale viene ripristinata, la flessibilitÓ migliorata e le relative patologie risultano alleviate.

Inoltre la torsione del busto e la compressione alternata del ventre stimola gli organi addominali migliorando l'attivitÓ digestiva e la peristalsi intestinale.

All'interno di una sequenza, le torsioni vengono eseguite dopo una serie di pegamenti all'indietro ed in avanti, ma possono anche essere eseguite da sole, per un tempo pi¨ lungo, per ottenere il massimo dei benefici.

E' necessaria una grande cautela ed una guida esperta in caso di diturbi gastrici, addominali o patologie della colonna vertebrale. Le donne in gravidanza, specialmente dopo i primi mesi, dovranno evitare le torsioni o eseguire delle varianti opportunamente modificate.

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