In questa sezione vengono presentate alcune sequenze di posizioni di differente difficoltà , alcune proposte da grandi Maestri, altre meno note ma non per questo poco efficaci.
In una sequenza, la successione degli âsana è studiata con grande attenzione; ogni posizione ottiene il risultato di integrare, esaltare o equilibrare gli effetti di quella precedente oltre a preparare il corpo per la successiva. Non è invece consigliabile praticare secondo l'estro del momento, infatti in una sequenza errata gli esercizi possono talvolta annullare reciprocamente i loro effetti o addirittura produrre risultati negativi.
Per quanto le sequenze qui presentate siano corrette non è detto che debbano adattarsi a chiunque nello stesso modo: a meno che non si abbia una solida pratica alle spalle dunque, è bene cercare il consiglio di un insegnante. |