cerca in yoga.it:
home page hatha yoga raja yoga pranayama tantra alimentazione viaggi
lo yoga dell'armonia fisica
gli āsana

Le posizioni in piedi sono tonificanti, rinvigoriscono il corpo e la mente, rinforzano la muscolatura delle gambe, donano energia e flessibilitą alle anche, ai fianchi e alle ginocchia ed aiutano ad assumere una postura corretta.

Con la pratica ed un attento allineamento vengono inoltre stimolati i gruppi muscolari minori - spesso inutilizzati - nei piedi, nella parte bassa delle gambe e nelle cosce.

Le posizioni in piedi agiscono anche sugli organi interni, stimolando la digestione e riducendo la costipazione; dal punto di vista psicologico aiutano a ritrovare la sicurezza in sč stessi e a sviluppare la forza di volontą.

Queste asana non dovrebbero essere esguite in caso di cardiopatie, ipertensione o disturbi nervosi; a causa della loro intensitą andranno inoltre evitate nei primi tre mesi di gravidanza.

gli āsana : posizioni in piedi - gli articoli della sezione:

Tadāsana - la montagna

gli āsana

Bibliografia


l'archivio

Gli articoli pił letti della sezione hatha yoga:

Cos'č l'Hatha Yoga

Siddhāsana

Padmāsana

Sarvāngāsana

Halāsana

Pascimottanāsana

Tutti gli articoli della sezione hatha yoga:

elenco articoli