Yoga e salute

L'importanza del corpo

In genere, nella vita di tutti i giorni, siamo soliti considerare il nostro corpo come un mero strumento, a volte come un semplice mezzo di locomozione che ci porta da un luogo all'altro. La mente è il burattinaio che governa con fili invisibili. Ci curiamo poco del corpo in quanto tale, spesso ci limitiamo alla sua "manutenzione" essenziale, fornendo carburante, spesso scadente, e rimediando grossolanamente ad eventuali malanni: la nostra automobile gode certamente di maggiori attenzioni!

Nel momento della pratica, al contrario, la nostra mente si pone completamente al servizio del corpo, è su di esso focalizzata. Ciò, in realtà, non è soltanto fonte di benessere a livello fisico, ma aiuta anche a raggiungere un maggiore controllo dei nostri pensieri, insegnandoci a fermarli e a dirigerli a piacimento.

Lo yogi è consapevole del fatto che la sua vita e tutte le sue attività sono parte dell'anima universale che si manifesta ed opera attraverso l'uomo; nel battito del suo cuore e nel lento ritmo del suo respiro riconosce l'incedere delle stagioni e il pulsare della vita in tutto il suo splendore.

Yoga e terapia

Esistono ormai svariati studi clinici che dimostrano come lo Yoga offra numerosi benefici per la salute psico-fisica, fra cui l'aumento dell'efficienza del sistema cardio-circolatorio, il rallentamento del ritmo respiratorio, il miglioramento della tonicità del corpo, l'abbassamento della pressione arteriosa, un rilassamento generale e una riduzione di stress ed ansia; le pratiche di Yoga favoriscono inoltre il miglioramento della coordinazione psico-motoria, della postura, della flessibilità articolare e della concentrazione, il sonno risulta più regolare e la digestione facilitata.

Negli ultimi anni si è assistito anche ad un utilizzo dello Yoga come terapia coadiuvante nel trattamento di condizioni severe come il cancro, il diabete, l'artrite, l'asma e l'AIDS.

Sia che questa disciplina venga utilizzata come metodo per prevenire o trattare particolari patologie sia che sia considerata un mezzo per combattere i sintomi delle malattie croniche di difficile gestione è però fondamentale ricordare che lo Yoga non è una terapia bensì una vera e propria filosofia di vita, un mezzo per ottenere una perfetta armonia tra mente e corpo, un'opportunità di scoprire il nostro sè più profondo.

Controindicazioni

Le posizioni invertite devono essere evitate in caso di glaucoma, malattie infiammatorie che interessano la regione del cranio e ipertensione; gli asana che comportano piegamenti in avanti possono risultare dannosi per chi soffre di seri problemi nella regione lombare della spina dorsale; le torsioni spinali devono essere eseguite con cautela o evitate da persone con problemi alla spina dorsale e più in generale tutte le giunture non perfettamente sane non devono essere sottoposte a sforzi eccessivi.