Shank Prakshalana

purificazione del corpo e della mente, bandha, mudra, e altre tecniche
ila23
paria
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Iscritto il: 2 maggio 2017, 17:57

Shank Prakshalana

Messaggioda ila23 » 2 maggio 2017, 18:06

Buonasera, vorrei praticare la tecnica in oggetto.
Anni fa ho fatto yoga (per qualche anno) e la nostra insegnante ci aveva parlato di questa tecnica per pulire l'intestino e ci aveva fatto fare una lezione con le asana. Ora non le ricordo, ma in rete si trova la sequenza, anzi se avete un link affidabile da consigliarmi vi sono grata (in rete si trova sempre un po' di tutto).
Inoltre, qualcuno mi riassume, la procedura? Anche su questo si legge un po' di tutto e a distanza di anni non ricordo cosa mi aveva detto la mia insegnante.
Io ho trovato: Preparare 3 litri di acqua bollita o purificata e sciogliere 3 cucchiai di sale marino integrale in essa. Bere un bicchiere di acqua tiepida salata ed eseguire i 4 esercizi in successione, ripetendoli per 8-10 volte.
Bere un bicchiere d'acqua tra una sequenza e l'altra.
E qui le domande: il sale marino integrale è fine o grosso? e si trova normalmente al supermercato? Bevo un bicchiere e ripeto 8-10 volte la sequenza prima di bere il bicchiere successivo?
Grazie per l'aiuto.

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