parlare al corpo, le basi

purificazione del corpo e della mente, bandha, mudra, e altre tecniche
tamerlano
vaisya
vaisya
Messaggi: 77
Iscritto il: 9 dicembre 2015, 13:07

parlare al corpo, le basi

Messaggioda tamerlano » 22 febbraio 2016, 21:06

Pur non essendo un insegnante yoga (sono/ero un personal trainer)
ho negli anni fatto mie alcune tecniche ed esperienze dei più disparati metodi.
Quelle che sto per spiegare è molto semplice, e molto potente. Una volta
capita (e poi ci torneremo se vorrete) sarà possibile applicarla a casi più disparati, ma inizialmente
si avranno grossi miglioramenti nella mobilità, anche applicando la tecnica restando seduti su una una
sedia. Vi chiedo solo, prima di criticarmi di provarla, si tratta solo di parlare (anche mentalmente) al proprio corpo.

Quella sto per enunciare è un ibrido fra due tecniche di due autori , w.w. atkinson e R.masters, anche
se in realtà tecniche così esistono da secoli.

Dovete solo visualizzare le parti e comandarle con la massima gentilezza.

Si fa tutto con una parte del corpo, per avere effetti riscontrabili e per insegnare all'altra parte la
differenza. Più si mantiene l'asimmetria e più il corpo impara. Ovviamente si può fare l'esercizio sostituendo
la parola sinistra con destra, magari a giorni alterni. Ma non è ancora il momento,ora cerchiamo l'asimmetria tramite
il perfezionamento di una parte.

Ora semplicemente diamo questi CONSIGLI (non comandi per il momento) al corpo, almeno 5 volte,visualizzano (anche ad occhi aperti!) e parlando gentilmente

Le dita del piede sinistro si rilassano e si allungano
il piede sinistro si rilassa e si allunga
il piede sinistro si rilassa e migliora il contatto col pavimento
la parte inferiore della gamba sinistra si rilassa e si allunga
il ginocchio si SCIOGLIE
la parte superiore della gamba sinistra si rilassa e si allunga
Il bacino si scioglie nella parte sinistra
le dita della mano sinistra si rilassano e si allungano
l'intera mano sinistra si rilassa e si allunga
la mano sinistra si rilassa e posa piatta
l'avambraccio sinistro si rilassa e si allunga
il gomito sinistro si SCIOGLIE
la spalla sinistra si allunga e si rilassa
l'articolazione della spalla sinistra si scioglie
respiro meglio nella narice sinistre

Ora fate due passi e notate le differenze, girate le spalle, toccate prima il piede sinistro con la mano sinistra e poi fate
lo stesso con la parte destra. Quanto è più sciolta e viva la parte sinistra? notate che le abbiamo per il momento "solo" parlato

Se riceverò qualche feedback, parlarò di come applicare queste tecniche ad atri "corpi", in particolare all'unica cosa in cui
sono per il momento davvero eseperto, ovvero a come controllare il proprio corpo nel sogno.

Scorpion91
sudra
sudra
Messaggi: 7
Iscritto il: 8 gennaio 2017, 13:34

Re: parlare al corpo, le basi

Messaggioda Scorpion91 » 8 gennaio 2017, 13:37

scusami come si deve visualizzare esattamente?


Torna a “Altre tecniche”

Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 2 ospiti