Messaggioda Winnie » 9 gennaio 2017, 17:38
Ciao, sono nuova del forum e sono nuova (relativamente) anche allo yoga, ho infatti cominciato a praticarlo a ottobre. Ho 19 anni e ho questo problema durante la posizione che non so come si chiama in sanscrito ma la mia maestra la chiama "panca ribaltata" in pratica si parte dalla posizione del ponte tranne che per le braccia che devono rimanere con le dita che puntano verso i piedi e quindi le spalle non sono verso "l'esterno" ma verso l'interno e la conclusione dovrebbe essere che assomigli appunto ad una panca. Io invece appena provo a fare forza con le braccia per sollevarmi sento una fitta alla spalla sinistra come se fosse incastrata.. cosa faccio di sbagliato?? O Ho troppi pochi muscoli nelle braccia? Grazie