Effetti sul SSNC di Pranayama e Meditazione

tecniche di respirazione e controllo del prana
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Effetti sul SSNC di Pranayama e Meditazione

Messaggioda gb » 16 dicembre 2015, 12:46

Sto leggendo un libro molto bello e che consiglio a tutti, RESPIROLOGIA di Stig Åvall Severinsen, un famoso campione di apnea (se non ricordo male anche medico o biologo).

VI posto un estratto dal libro:

"Un nuovo studio condotto dal neurologo danese Peter Vestergaard-
Poulsen di Aarhus ha dimostrato che ad alcuni esercizi (ad esempio di
respirazione consapevole, concentrazione e meditazione mindfulness)
seguono dei cambiamenti anatomici e strutturali che interessano in particolare
un’area specifica del tronco encefalico in cui si è riscontrata una
maggiore densità di neuroni. Il fatto è eccezionale, in quanto quest’area è
deputata al controllo della respirazione e della frequenza cardiaca e qui ha
origine il nervo vago.
È la prima volta che gli scienziati riescono a dimostrare che il tronco
encefalico possiede una certa plasticità, e ciò significa che è possibile cambiare
la struttura cerebrale attraverso la respirazione e il pensiero. Non è
un fatto sorprendente, se pensiamo che lo stress invece riesce a distruggerla.
Però, nel mondo occidentale, le ricerche devono essere sostenute
da solidi riscontri scientifici!"

Io ho personalmente sperimentato cambiamenti "permanenti" in me stesso a livello psicolgocico, ed ho sempre attribuito questi utlimi alla pratica yoga, a quanto pare probabilmente azzeccandoci.

Qualcuno ha altri riferimenti/studi del genere?
“Negli alberi, nel vento, nell’acqua perenne,
nella terra, nella luce, nella roccia inflessibile”
Giovanni Vannucci

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Re: Effetti sul SSNC di Pranayama e Meditazione

Messaggioda gb » 16 dicembre 2015, 12:49

Lo studio dovrebbe essere questo:

https://www.researchgate.net/publicatio ... euroReport

AL link ne sono poi in effetti citati anche altri
“Negli alberi, nel vento, nell’acqua perenne,

nella terra, nella luce, nella roccia inflessibile”

Giovanni Vannucci

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fabio
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Re: Effetti sul SSNC di Pranayama e Meditazione

Messaggioda fabio » 16 dicembre 2015, 15:08

gb ha scritto:
Io ho personalmente sperimentato cambiamenti "permanenti" in me stesso a livello psicolgocico, ed ho sempre attribuito questi utlimi alla pratica yoga, a quanto pare probabilmente azzeccandoci.

Qualcuno ha altri riferimenti/studi del genere?


Santi numi e prima cos'eri? Elettroencefalogramma piatto?

A parte gli scherzi (ma non troppo :) ) io non ho mai notato dei cambiamenti in me da poterli ricondurre a pratiche specifiche. Forse un insieme di cose, a 360 gradi, eventi della vita, incontri, scontri, pratiche ecc ecc.
Come sai io do alla parola yoga un termine abbastanza vasto, per quanto mi riguarda lo yoga investe la mia vita in maniera totale. Non è riconducibile alle/alla pratica quotidiana legate particolarmente allo studio delle asana, del pranayama o del bansuri.

Ecco se proprio devo dirne una forse la pratica mi ha portato ad allontanarmi dallo Yoga immaginato, quello seduto sul divano che immagini come debba essere in base al libro che hai studiato.
Questo sì.
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Re: Effetti sul SSNC di Pranayama e Meditazione

Messaggioda ckstars » 18 dicembre 2015, 14:11

Grazie Gb,
ho letto l' abstract dell' articolo veramente interessante.
Un abbraccio, Cks


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