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sitali pranayama

Inviato: 19 luglio 2015, 18:00
da jasmin
in questi giorni di gran caldo per apportare un po' di frescura in tutto il corpo con conseguente sensazione di benessere si può provare con sitali pranayama, ho aggiunto un link per una spiegazione molto semplice, ricordatevi che l'inspiro attraverso la lingua deve risultare rumoroso, potete anche sollevare il mento per una maggiore assunzione di aria nell'inspiro e di seguito piegarsi un po' in avanti per l'espiro attraverso il naso.
Sicuramente conoscete tutti questo esercizio che personalmente trovo molto piacevole.
Un saluto a tutti e buon sitali pranayama :)


https://youtu.be/RK84p16feKg