Ciao a tutti!!sono nuova, e premetto che non ho mai provato a partecipare ad una seduta di yoga..mi sono avvicinata solo da poco a questa pratica..ed e' perche' ho iniziato un corso di danza aerea, dove e' molto importante allenare la flessibilita'..da li' ho capito che flessibilita' e yoga vanno a braccetto..purtroppo avendo poco tempo perche' ho due bimbi..riesco ad allenarmi solamente a casa e per questo chiedo un consiglio a voi che siete piu' esperti...inizilamente fare streching ed in particolare la figura upavista konasana..era una serie di imprecazioni
perche' non riuscivo ad aprire di piuì o a flettere il busto..mentre leggendo i vs.forum ho capito che occorre concentrarsi non tanto su quanto aprire ecc.. quanto su non sentire dolore vero e proprio ma concentrarsi a rilassare i muscoli ..ecco voi come riuscite a concentrarvi nel rilassare i muscoli sul piu' bello che sono tesi?!!!usate una musica?oppure vi ascoltate bene..o ancora pensate a cose rilassanti?
grazie mille!!
