asana apertura di anche e preparazione alla spaccata sagittale

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sponghi986
sudra
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asana apertura di anche e preparazione alla spaccata sagittale

Messaggioda sponghi986 » 18 giugno 2015, 23:01

Ragazzi pratico hatha yoga da 2 anni e volevo un consiglio su delle asana o degli esercizi più efficaci, magari anche con l'uso della cinghia, per aprire le anche e preparare le gambe alla spaccata..qualcosa che secondo voi risulta efficace farlo 3/4 volte a settimana

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