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Yoga, ayurveda, tantra yoga e astrologia con i cinque elementi |
| data: |
08 - 14 agosto 2021 |
| ora: |
12:00 - 16:00 |
| presso: |
Le Case Residenza Di Campagna Eco Agriturismo |
| indirizzo: |
Località Santa Maria Di Lignano, 42 - Assisi (PG) |
| descrizione: |
I cinque elementi nella tradizione orientale
Introduzione alla conoscenza degli elementi sottili attraverso la pratica tantrica del tattwa shuddhi: colori, mantra, yantra, campi di manifestazione e modalità di purificazione.
I chakra come manifestazione dei livelli energetici dei cinque elementi.
I chakra come esplorazione dello sviluppo personale (condizione psicosomatica, relazioni con gli organi, cicli della vita, vissuti quotidiani, etc.).
Introduzione allo swara yoga: cicli e ritmi degli elementi attraverso il respiro.
Meditazioni sulle geometrie sacre: yantra e mandala degli elementi.
Ayurveda
Introduzione ai principi base dell’ayurveda.
Terra, acqua, aria, fuoco, etere: dai panchatattva, i proto elementi costituenti, ai tridosha (pitta, vita, kapha) cuore pulsante dell’ayurveda.
Individuazione della propria costituzione biotipica, o prakriti, tramite analisi somatica guidata (corporatura, lingua, unghie, mano, pelle, occhi, etc.), questionario per autoanalisi e cenni di analisi del polso.
Tossine fisiche, mentali ed emozionali secondo l’ayurveda.
Caratteristiche e predisposizioni psicologiche delle singole costituzioni.
Hatha yoga, pranayama e meditazione
Pratica quotidiana di hatha yoga: asana e pranayama.
Scuola del respiro e pranayama: consapevolezza ed espansione della respirazione.
Pratica di yoga nidra (rilassamento profondo) e meditazione.
Relazione tra yoga e ayurveda.
Purificazione psicofisica
Per favorire una buona disintossicazione, l’alimentazione proposta sarà vegetariana (con possibili varianti).
Secondo le esigenze personali, e in accordo col conduttore, è possibile includere brevi programmi di restrizione calorica, digiuno intermittente o monodieta (frutta, riso, vegetali).
Analisi e confronto tra le varie forme di alimentazione naturale, le pratiche di naturopatia yoga-ayurveda, le recenti ricerche sul microbiota intestinale, sul Ph, l’Orac e l’energia Bovis degli alimenti.
Routine yogica giornaliera (shat karma basilari) a confronto ed integrazione con il Dinacharia (accudimento igienico quotidiano) ayurvedico.
Astrologia
Indagine preliminare del quadro astrologico di ogni partecipante.
Individuazione della dominante di elemento e planetaria.
Definizione delle tipologie e dei metatipi secondo l’astrologia archetipale.
Natura e attività complementari
Il residence è immerso nel parco del Monte Subasio, e durante il residenziale cercheremo il più possibile il contatto con la Natura, magnifica manifestazione visibile degli elementi, a cui aggiungeremo:
- camminate nel bosco circostante, con riconoscimento delle piante officinali dal vivo;
- visita artistica con guida turistica qualificata ai principali monumenti di Assisi per immergersi nelle più belle opere d’arte mondiali;
- utilizzo della piscina ad uso esclusivo.
Programma pratico di una giornata tipo
Mattino
- Tecniche di purificazione dello yoga, pratiche di naturopatia e dinacharia-routine quotidiana ayurvedica (ad esempio: neti, pulizia del naso con acqua e sale, spugnature per la pelle, importante organo emuntore da stimolare quotidianamente) ed altre semplici pratiche.
- Asana e pranayama: stimolazione del corpo e del prana
- Colazione
- Secondo il programma: attività pratiche, visite, escursione, studio
- Pranzo
Pomeriggio
- Riposo / piscina / solarium
- Secondo il programma: attività pratiche, visite, escursione, studio, approfondimenti teorici
- Hatha yoga / yoga nidra / pranayama / meditazione e rilassamento
- Cena
Sera
- Spazio serale per confronto e riflessioni sul programma svolto, tempo libero o altre attivitÃ
Conduttore
Maurizio Di Massimo |
| e-mail: |
contatta |
| telefono: |
3495331979 |
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