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Assisi Yoga detox- Purificazione corpo,mente,anima

data: 25 - 28 aprile 2019
ora: 16:00 - 12:00
presso: Le Case Residenza Di Campagna
indirizzo: Via Santa Maria Di Lignano 42 - Assisi (PG)
descrizione: Con Francesca Marchi ( sn.Shivapuri)
satyanandayoga

"Shatkarma"..prima di iniziare a praticare le yogasanas e il pranayama,i 3 dosha,vata( aria),pitta ( fuoco)e kapha( flemma) devono essere in perfetta armonia e equilibrio. Al fine di raggiungere l' equilibrio dei dosha gli Shatkarmas dovrebbero essere praticati all' inizio di ogni percorso Yoga...(Hata Yoga Pradipika)

Gli Shatkarmas tradizionali sono 6 gruppi di pratiche e verranno proposti a tutti, praticanti esperti e principianti: Shanprakshalana( lavaggio del colon), kunjal kryia( lavaggio dello stomaco)jala neti( lavaggio delle fosse nasali),ajnisar kryia( attivazione del fuoco gastrico) kapalbhati( purificazione della mente dai pensieri) trataka( concentrazione e passaggio dal sistema dell ' Hata yoga al sistema del Raja Yoga)

Programma

(24 aprile) chi vuole potra arrivare il giorno prima dando conferma prima possibile.

25 aprile giovedì

Arrivo e sistemazione in camera dalle ore 12

( Pranzo light da confermare al momento della prenotazione)

Ore 16 tisane detox di benvenuto

Ore17-18 Introduzione al Programma e agli Shatkarma le 6 antiche pratiche di purificazione tramandate dal sistema antico dell' Hata Yoga.Le pratiche saranno proposte sia per persone gia esperte nello Yoga e in modo semplificato e accessibili anche da principianti.

Ore18.30-20 Mantra vedici per l Inizio del Programma

Yoga e meditazione della sera: esercizi preparatori,Asanas e pranayama,esercizi di preparazione agli Shatkarma

Meditazione: Antar Mouna( $ilenzio interiore)

Ore 20.30 Cena vegetariana

Ore 22.30 lettura breve su pensieri di Francesco d'Assisi -Silenzio e rientro in camera

26 aprile venerdì

Ore 05 sveglia e detox ayurveda per tutti: berebere a bollita e zenzero.

Ore 06-09

Shatkarmas: le 6 pratiche di purificazione

Shanprakshalana e kunjal kryia solo per persone che praticano Yoga da almeno 1-2 anni.

I principianti assoluti o chi vuole saltare le 2 pratiche seguiranno gli stessi esercizi ma senza bere l' acqua.

Gli altri 4 Shatkarmas sono praticabili da tutti senza difficoltà.

Ore 09 colazione

Ore 10-12 passeggiata a piedi alla chiesetta di Satriano.Meditazione e silenzio

Ore13 pranzo ( Menu specifico per chi ha praticato gli Shatkarmas completi- menù vegetariano normale per gli altri)

Ore15-16 Yoga nidra il Beato Rilassamento

Ore16-16.30 tisane depurative di primavera

Riposo,tempo libero

Ore18.30 -20.00 Yoga e Meditazione della sera:asanas e pranayama calmanti.
Meditazione: Ajapa japa

Ore 20.30 cena

Ore 22.30.Lettura breve su pensieri di Francesco d'Assisi

Silenzio e rientro in camera


27 aprile sabato

Ore 05-06 detox del mattino: bere acqua bollita e zenzero

Ore 06-07.30 Yoga all' alba: asanas e pranayama depurativi e energizzanti

Ore 08-09 colazione

Ore 09.30 -12.30 Cammini in Assisi

S.Damiano e Rivotorto o relax,tempo libero

Ore 13 pranzo

Ore15-16 Yoga nidra

Ore16.30-17 tisane di primavera

Relax,tempo libero

Ore18.30-20 Yoga e meditazione della sera:asanas e pranayama calmanti. Pratiche di concentrazione e Meditazione

Ore 20.30 cena

Ore 22.30 letture brevi su pensieri di Francesco d' Assisi-Silenzio e rientro in camera

28 aprile domenica

Ore 06-07.30 Yoga all' alba

Ore 08-09 colazione

Ore 10-11.30 Domande,spiegazioni,riflessioni -Conclusione

Ore 12.(12.30) pranzo e partenza


Costo a persona
Il costo totale comprende soggiorno con pensione completa e menù vegetariano, programma Yoga e neti lota( per chi non ce l' ha), tassa di soggiorno.

Camera singola ¤415

Camera doppia a persona ¤325

Camera tripla a persona ¤305



Prenotazioni max entro il 10 aprile 2019
e-mail: contatta
telefono: +393480806129
note: Francesca Marchi
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