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Intensivo Ponte 1 Maggio 2019. Corso-Vacanza di Yoga Correttivo e Mare |
| data: |
01 - 05 maggio 2019 |
| ora: |
16:00 - 12:00 |
| presso: |
Yogacentro |
| indirizzo: |
Silvio Zavatti 1/3 - Civitanova Marche (MC) |
| descrizione: |
Corso-Vacanza di Yoga correttivo® e Mare con Nieves Lopez
Tecnica di Postura, Consapevolezza e Respiro
L'uso degli attrezzi nello yoga
Per un movimento intelligente !
Da noi impari, scopri, cresci.
Martedi 1 pomeriggio, Mercoledi 2, Giovedi 3, Venerdi 4, e Sabato 5 mattina
Il programma delle lezioni
Orari
Giorno di arrivo.
Martedi 1 maggio.
Benvenuti a tutti i partecipanti !
Pomeriggio
Prima Lezione, dalle 16.00 alle 19.00 (asana)
Gambe e addome.
Particolare consapevolezza delle "azioni" di piedi e gambe. Stabilità totale. Il castello si costruisce dalle fondamenta. Il movimento della energia...dal basso verso l'alto. Gambe forti leggere e sveglie per un addome attivo un respiro aperto e una schiena sana.
Secondo, Terzo e Quarto giorno
Mercoledi 2, Giovedi 3 e Venerdi 4 maggio
Mattina.
Lezione dalle 8.00 alle 9.00 Kriya e Meditazione
Risveglio dell'energia vitale
Tecniche di purificazione interne e preparazione al pranayama
Favoriscono la disintossicazione fisica e la concentrazione mentale.
--Pausa colazione
Lezione dalle 11.00 alle 13.00 (asana)
Core, capovolte attive e allungamenti all'indietro
Consapevolezza del core, il centro del movimento, la energia parte da qui !
Non c'è yoga senza addome. Non c'è una schiena sana senza addome. Il risveglio del'eroe. Apertura del bacino e del torace. Energia senza agitazione.
--Pausa pranzo
Pomeriggio.
Lezione dalle 16.30 alle 17.30 Pranayama
Preparazione al pranayama e pranayama
Consapevolezza del respiro e ricarica energetica.
Lezione dalle 17.30 alle 19.30 (asana)
Consapevolezza e aperture delle spalle e anche.
Posizioni all'indietro sostenute e capovolte finali.
Particolare consapevolezza alle anche, il ponte tra gambe e schiena. Luogo sacro, contenitore dove va immagazzinata l'energia prima di essere espressa. E' attraverso di loro che le gambe parlano con il torace.
Le vogliamo aperte stabili e simmetriche
Non portare il mondo addosso, libera le tue spalle e... si vola via. Aprire il
respiro vol dire anche aprire le spalle. Leggerezza totale
Quinto giorno
Sabato 5 maggio
Mattina.
Ultima Lezione
dalle 9.00 alle 10.00, pranayama.
dalle 10.00 alle 12.00, asana
Torsioni, Avanti, Capovolte.
Sequenza riequilibranti dopo l'allungamento all'indietro.
Chiudiamo il circolo. Riposiamo il sistema nervoso.
Pronti per ripartire con nuova energia.
Partenza, organizzazione dei passaggi
L'orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo
Corso Vacanza aperto a:
-allievi con piu di 1 anno di yoga
-praticanti che riescono a mantener stabilmente Salamba Sarvangasana con fascia e coperte
-insegnanti yoga
-allievi vari dopo colloquio con l'insegnante
Prezzo
Prezzo ¤ 300 prezzo totale (non è prevista nessuna quota d'iscrizione), include il corso yoga, 24 ore di pratica, non include l'alloggio.
Corso valido per l'eventuale ammissione al Corso di
Formazione Insegnanti RYT200
Con attestato di frequenza se richiesto. |
| e-mail: |
contatta |
| telefono: |
3382110662 |
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