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La pratica delle 10 posizioni- Nella tradizione di Sri Sri Sri Satchid

data: 13 gennaio 2019
ora: 09:00 - 12:00
presso: Yogasegrate
indirizzo: Via Cellini 11 - Segrate (MI)
descrizione: La pratica delle 10 posizioni è una pratica di Haṭhayoga completa a livello fisico ed energetico. La pratica viene proposta con un riscaldamento iniziale: 24 surya namaskara (saluti al sole) seguiti da altri due esercizi preparatori; una volta completata la preparazione, si procede con la pratica delle 10 posizioni, nell'ordine (vedi sotto) come venivano tradizionalmente proposte da Sri Sri Sri Satchidananda Yogin e denominati L’Elisir della Vita. Queste 10 posizioni, se praticate anche con le loro varianti, si moltiplicano diventando così una pratica trasformante e di profonda esplorazione. E' possibile leggere una recensione del libro “Yoga - L’elisir della vita”, di Walter Thirak Ruta (Scuola Pramiti) e disponibile presso la nostra biblioteca (per la recensione cliccate qui).
Per poter sperimentare questa bellissima pratica, introducendo una modalità che per molti risulterà “diversa”, abbiamo organizzato degli incontri domenicali di 3 ore. La pratica seguirà la tradizione dell’ashram indiano di Madras: il ruolo principale dell’insegnante sarà quello di dare indicazioni dove necessario, rendendo l’allievo sempre più autonomo e inserendo personalizzazioni adatte a ogni livello di pratica, per stimolare la crescita dell’allievo.

I Sarvangāsana, posizione di tutte le membra
II Matsyāsana, posizione del pesce
III Halāsana, posizione dell’aratro
IV Paśimottānāsana, posizione del piegamento verso ovest
V Mayῡrāsana, posizione del pavone
VI Ardha Matsyendrāsana, posizione di Matsyendra
VII Chakrāsana, posizione della ruota
VIII Pādahastāsana, posizione delle mani ai piedi
IX Śirsāsana, posizione sulla testa
X Śavāsana, posizione del cadavere
e-mail: contatta
telefono: 3481384649
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