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gli appuntamenti spirituali

Ritiro di Inizio Estate - Yin/Restorative Yoga

data: 01 - 03 giugno 2018
ora: 16:30 - 16:30
presso: Agriturismo Alberelli
indirizzo: Loc. Alberelli - Nibbiaia (LI)
descrizione: Lo yin yoga ci permette di lavorare su una pratica profonda, nell'ascolto delle nostre energie, di come esse possono essere bloccate lungo i nostri meridiani energetici e questo ci permette di capire anche quale emozione, tra le emozioni principali, ognuna correlata ad un meridiano e ad un organo, in quel momento non sta scorrendo liberamente, creando blocchi, posturali, emotivi, di salute. Lo yin yoga è un viaggio verso il sé più profondo, aiutati da supporti che rendono la pratica accogliente, non possiamo fare altro che portarci a vedere chi siamo realmente, nell'ascolto più profondo.
In questo weekend cercheremo di riappropriarci nei nostri ritmi, quelli reali, della nostra dimensione e di liberare la mente, imparando a gestire la respirazione, riportandoci nella calma e nella quiete più assoluta.

Contributo del weekend (arrivo il primo giugno ore 16.30 - partenza il 3 giugno ore 16.30)
445 euro comprensivo di:
2 notti;
2 colazioni, 2 pranzi, 2 cene, 2 tea time;
5 pratiche yoga
Orario pratiche yoga:

01 giugno:
17/19 conoscenza e pratica di yin yoga per rilassare profondamente il corpo e ritrovare la quiete
19.30/21 cena
21.30/22.30 yoga nidra, lo yoga del sonno. Attraverso questa pratica ritroveremo la corretta modalità per portarsi in un sonno profondo e energizzante che ci permetta di svegliarci pieni di energia e non stanchi. Servirà a capire come sia importante portarsi nel sonno senza "caderci dentro" dalla stanchezza, quanto sia importante non addormentarsi pensando alle cose da fare il giorno dopo, ma liberando completamente la mente

02 giugno:
8.00/10.00 pratica di yin yoga di attivazione energetica - liberiamo i meridiani per permettere alla nostra energia di circolare liberamente. Prepariamo il nostro corpo all'estate
Parte teorica: i fondamenti della medicina tradizionale cinese
10.00 / 12.30 colazione e pausa libera
13 / 15 pranzo
15 / 16 tecniche di pranayama (respirazione) efficaci per abbassare il calore del corpo, molto efficaci in estate e per calmare la mente
16 / 18 pausa e tea time
18 / 19.30 pratica di Yin / restorative yoga
19.30 / 21 cena
21.30/22.30 condivisione e yoga nidra

03 giugno:
8.00 / 10.00 pratica di yin yoga per riequilibrare il nostro sistema immunitario - basi di medicina tradizionale cinese: cosa sono i meridiani energetici e la loro importanza
10.00 / 12.30 colazione e pausa
13 / 14.30 pranzo
15 / 16 meditazione e pranayama per imparare a ritrovare la quiete e il silenzio interiore - tea time

Le sistemazioni saranno in camere quadruple e triple, max 15 partecipanti, le camere sono molto spaziose, i letti singoli e ognuno manterrà la propria privacy.
La struttura è molto bella, si trova su una collina che domina il mare e attraverso dei sentieri lo si può anche raggiungere.
Possibilità di alloggiare anche in camere doppie con un supplemento di 60 euro a persona - disponibilità fino ad esaurimento camere

La sala yoga è immersa nel bosco, costruita con il massimo rispetto dell'ambiente, pavimento in legno, con vetrate che affacciano sul mare.
I pasti saranno vegetariani, per qualsiasi esigenza, basta segnalarlo al momento dell'iscrizione.
e-mail: contatta
telefono: 3388281256
note: Sara
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