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Qi Gong: unione armonica del corpo, il respiro e la mente |
| data: |
29 aprile - 01 maggio 2018 |
| ora: |
07:30 - 18:30 |
| presso: |
Agriturismo Ipoderi A Pietraporciana |
| indirizzo: |
Strada Vicinale La Foce Sp40 - Riserva Naturale Di Pietraporciana - 53042chianciano Terme Si (SI) |
| descrizione: |
Apprenderemo attraverso semplici esercizi inspirati dalla natura, dalle movenze e lo spirito degli animali, come migliorare l'elasticità e la coordinazione del nostro corpo.
Porteremo l'attenzione sui centri energetici fondamentali come il Dantien ( campo del cinabro), all'interno dei quali l'energia vitale subisce un processo di purificazione come in un procedimento alchemico
Stimoleremo la circolazione energetica all'interno dei meridiani attraverso esercizi dinamici e statici
Comprenderemo come il principio supremo dello Yin e dello Yang che regola gli eterni mutamenti dell'universo, pervade il nostro essere e come i 5 elementi ( fuoco, terra, metallo, acqua e legno) influiscono sula nostra natura
PROGRAMMA:
DOMENICA 29 APRILE (ARRIVO LIBERO)
18.30- Presentazione programma e conoscenza dei partecipanti
- Introduzione teorica alla tecnica del Qi Gong e delle ginnastiche energetiche cinesi, origini e peculiarità.
- Tiao xi, armonizzare il respiro
LUNEDI' 30 APRILE
7.30 / 8.30 - Lian Gong ( diciotto esercizi per la salute)
- Ba Wu, esercizi degli otto animali per rinforzare i reni
- Bao Jian Qi Gong, esercizi sacri degli immortali,Tecniche di auto massaggio
8.30 COLAZIONE
10.00/ 11.30 - riscaldamento della colonna
- Tiao xi, armonizzare il respiro
- Zhan Zhuang Gong, esercizio del palo eretto
- prima sezione sequenza Esercizi dinamici dei Meridiani con 49 posture ( introduzione)
- Tiao xi, armonizzare il respiro
- scioglimento, stretching
12.30 PRANZO
17.00/ 18.30 - riscaldamento della colonna
- Tiao xi, armonizzare il respiro
- Zhan Zhuang Gong, esercizio del palo eretto
- seconda sezione sequenza Esercizi dinamici dei Meridiani con 49 posture
- calma e concentra la mente per armonizzare il cuore, sequenza statica
- Tiao xi, armonizzare il respiro
- scioglimento, stretching
MARTEDI' 1 MAGGIO
7.30 / 8.30 - Lian Gong ( diciotto esercizi per la salute)
- Ba Wu, esercizi degli otto animali per rinforzare i reni
- Bao Jian Qi Gong, esercizi sacri degli immortali, tecniche di auto massaggio
8.30 COLAZIONE
10.00/ 11.30 - riscaldamento della colonna
- Tiao xi, armonizzare il respiro
- Zhan Zhuang Gong, esercizio del palo eretto
- Esercizi dinamici dei Meridiani con 49 posture, forma completa
- calma e concentra la mente per armonizzare il cuore, sequenza statica
- Tiao xi, armonizzare il respiro
- scioglimento, stretching
13.00 PRANZO
14:30 FEED BACK e tempo libero per:
da prenotare
trattamento di riflessologia facciale
trattamento reiki
Thetahealing
Terme di Chianciano sconto 10% |
| e-mail: |
contatta |
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3393525834 |
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