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gli appuntamenti spirituali

Yoga e Qi Gong

data: 28 aprile - 01 maggio 2018
ora: 15:00 - 18:00
presso: Agriturismo Ipoderi A Pietraporciana
indirizzo: Strada Vicinale La Foce Sp40 - Riserva Naturale Di Pietraporciana - 53042chianciano Terme Si (SI)
descrizione: Comprenderemo come il principio supremo dello Yin e dello Yang che regola gli eterni mutamenti dell'universo, pervade il nostro essere e come i 5 elementi ( fuoco, terra, metallo, acqua e legno) influiscono sulla nostra natura.

In questo seminario lavoreremo sull' elemento TERRA.

GIORNATA TIPO DI YOGA:

7:00 Meditazione con canto dei Mantra
8:00 Colazione
10:30 Shakti dance "Prithivi"
12.30 Pranzo
14:00 - 17:00 TEMPO LIBERO ( possibilità di prenotare trattamenti reiki, riflessologia facciale, thetaheling)
17.30 Yoga integrale e Yoga Nidra guidato per un profondo rilassamento: elemento terra solidità e stabilità.
20:00 cena
21:00 meditazione sull'impeccabilità della parola

GIORNATA TIPO Qi Gong:

7.30 / 8.30 - Lian Gong ( diciotto esercizi per la salute)
- Ba Wu, esercizi degli otto animali per rinforzare i reni
- Bao Jian Qi Gong, esercizi sacri degli immortali, tecniche di auto massaggio

8.30 COLAZIONE

10.00/ 11.30 - riscaldamento della colonna
- Tiao xi, armonizzare il respiro
- Zhan Zhuang Gong, esercizio del palo eretto
- prima sezione sequenza Esercizi dinamici dei Meridiani con 49 posture ( introduzione)
- Tiao xi, armonizzare il respiro
- scioglimento, stretching

12.30 PRANZO

17.00/ 18.30 - riscaldamento della colonna
- Tiao xi, armonizzare il respiro
- Zhan Zhuang Gong, esercizio del palo eretto
- seconda sezione sequenza Esercizi dinamici dei Meridiani con 49 posture
- calma e concentra la mente per armonizzare il cuore, sequenza statica
- Tiao xi, armonizzare il respiro
- scioglimento, stretching.
e-mail: contatta
telefono: 3393525834 , 336375555
note: Anna Maria Zullo , Mirko Giorgetti
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