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Yoga e natural lifestyle Dolomiti Val di Fiemme

data: 29 giugno - 01 luglio 2018
ora: 15:00 - 15:00
presso: Hotel Erika
indirizzo: Localitá Stava, 1 38038 Tesero (tn) - Tesero (TN)
descrizione: Yogasanas, pranayama e meditazione - escursioni - relax e benessere - cucina vegetariana

Programma:

Venerdì 29 giugno
Dalle 12 in poi arrivo e sistemazione nelle camere
14 - 16 relax e centro benessere
16.30 - 17.30 Tisane di benvenuto e Introduzione al Programma: "Cos e' lo Yoga? Yoga, stile di vita e ecologia"
18.00 - 19.00 Yoga al tramonto: yogasanas (posture tradizionali) e pranayama (esercizi di respirazione) della sera
19.00 - 19.30 Meditazione
20.00 Cena vegetariana

Sabato 30 giugno
06.00 - 07.30 Risveglio Yoga: Pawanmuktasana (esercizi preparatori) e Saluto al sole (Surya Namaskara) - yogasanas- pranayama
08.00 - 09.00 Colazione
09.30 partenza per escursione a piedi e pranzo al sacco in rifugio o malga
16 - 17.30 relax e centro benessere
17.30 Tè - tisana ayurveda
18 - 19 Yoga al tramonto: asanas e pranayama per la sera
19 - 19.30 Meditazione
20 Cena veg

Domenica 1 luglio
06.00 - 07.30 Risveglio Yoga: cura ayurvedica idropidica: beviamo 2 tazze di acqua calda e zenzero!
Saluto al sole - yogasanas e pranayama
08.00 - 09.00 Colazione
09.30 Partenza per escursione a piedi e studio delle erbe spontanee curative di montagna
12.30 pranzo al sacco
15.00 - 16.00 Yoga Nidra: il Beato rilassamento
16.30 Tè - tisana ayurveda - Conclusione del Programma e Saluti.

Costo totale ¤ 270
Il costo comprende 2 notti in camera doppia a mezza pensione, programma yoga, spa e centro benessere.

Extra:
pranzo al sacco e in malga
supplemento camera singola ¤10 a notte

su richiesta e prenotazione la 3° giornata senza Yoga in hotel in camera doppia e 1/2 pensione ¤ 61

Su richiesta e prenotazione possibilità di: SPAZIO YOGA BIMBI: durante le ore di lezione un insegnante yoga solo per bambini.
Supplemento spazio yoga bimbi: pacchetto 3 lezioni ¤ 25
Pacchetto 5 lezioni ¤ 45

Prenotazioni e acconto ¤ 150 max entro il 10 giugno
Dare conferma telefonica o sms al 3480806129 e acconto tramite bonifico bancario alla Scuola di Yoga.

Francesca Marchi Scuola di Yoga
satyanandayoga
e-mail: contatta
telefono: +39 348 0806129 , +39 0462 810186
note: prenotazioni max entro il 10 giugno
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