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L'arte del vinyasa. Yoga Correttivo®

data: 24 marzo 2018
ora: 10:00 - 17:00
presso: Yoga Centro Di Civitanova Marche
indirizzo: Via Silvio Zavatti 1/3 - Civitanova Marche (MC)
descrizione: Workshop pratico di Yoga Correttivo® con Nieves Lopez. Tecnica di postura, Consapevolezza e Respiro. L'uso degli attrezzi nello yoga. Per un movimento intelligente

Sabato 24 marzo 2018 (primo gruppo)
Domenica 25 marzo (secondo gruppo)

Programa generale
Mattino:
Approfondimento pratico del concetto di vinyasa, include considerazioni e ispirazioni di sequenze praticate con insegnanti iyengar seniors e con Dona Holleman.
Quando manteniamo poco tempo le posizioni l'approfondimento tecnico diminuisce e la sequenza diventa più dinamica. Una variabile possibile come complemento alle lezioni principali, fondamentalmente tecniche. Nella sequenza delle posizioni faremo attenzione al punto di partenza, come entrare, rimanere e uscire da ogni postura. La lezione diventa un pò meno tecnica e un pò più di fluida. Saremo attenti ad essere nell'attimo momento per momento, osservando gli automatismi che ci assaltano e portando luce ai movimenti. Impareremo a respirare in maniera lenta e profonda durante la pratica. Il respiro ci porterà a un graduale flusso di posture e lo svolgimento di variazioni, modifiche e intensificazioni delle posture.
Pomeriggio:
Introduzione pratica al Yoga Restorativo secondo il protocollo di Judith H.Lasater, ex senior Iyengar, pioniera del Restorative Yoga.
Capovolte e asana di preparazione al pranayama, pranayama.

Contenuto
In particolare, ecco tra le altre cose dal punto di vista tecnico cosa impareremo:
- il senso del vinyasa nello yoga
- corpo come istrumento
- importanza del respiro nella pratica
- importanza di un movimento lento e consapevole
- il "mula bandha breathing" di Dona Holleman

Dal punto di vista del gruppo di posizioni impareremo a:
Praticare le posizioni in piedi, seduti, indietro e torsioni in vinyasa.
Capovolte e asana di preparazione al pranayama.

Tutto attraverso:
-pratica ad approccio attivo tecnico
-l'uso degli attrezzi e tricks di aiuto !
-pratica ad approccio passivo e parzialmente passivo.
-aggiustamenti in coppia
-pratica ad approccio dinamico

...e un sacco di sano divertimento !!!!!

Lezioni aperte a :
- praticanti con 2 anni di yoga o più
- praticanti con meno di 2 anni di yoga che riescono a
mantener stabilmente Salamba Sarvangasana
con fascia e coperte
- insegnanti yoga

Durata:
6 ore

Costo:
mattino e pomeriggio ¤ 70
e-mail: contatta
telefono: 3382110662
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