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Lo yoga e l'energia vitale - Il prana e il pranayama

data: 18 marzo 2018
ora: 09:30 - 18:30
presso: A.s.d Atma
indirizzo: Via Innocenzo X, Monteverde Vecchio - Roma (RM)
descrizione: Impara come espandere la tua energia vitale con le tecniche respiratorie yogiche!

Programma:

l pranayama (tecniche respiratorie) - le cinque arie vitali; La scienza del respiro nello yoga; i canali energetici, ida, pingala e sushumna; La kundalini; Lettura psicosomatica del sistema respiratorio e simbolismo dei disturbi respiratori; Le asana (posizioni psicofisiche) per il sistema respiratorio e per l'apertura dell'energia del cuore; Il pranayama secondo le stagioni, Surya e Chandra Bedhana, Bastrika, Vitali; I Bandha - le chiusure per canalizzare l'energia; Jnana Mudra - il gesto della conoscenza; Anuloma Viloma Pranayama, Ujjay e Nadi Sdogana pranayama; Il concetto cinese di respiro e energia vitale: il Qi, i meridiani, la digitopressione sui punti energetici, il Qi Gong.

Orario:

09:30 - La scienza del respiro nello yoga, le 5 arie vitale, i canali energetici, lettura psicosomatica del sistema respiratorio
11:00 - Pratica di pranayama (esercizi respiratori)
11:30 - Pratica di Hatha Yoga - apertura dei polmoni e del Chakra del Cuore
13-14 - Pausa pranzo
14:00 - Il concetto cinese di energia vitale, Qi Gong e digitopressione
15:30 - Il pranayama secondo le stagioni, i bandha e jnana mudra
16:30 - Pausa tisana
16:45 - Pranayama e Meditazione
18:00 - Condivisione di gruppo
18:30 - Conclusione
e-mail: contatta
telefono: 331 602 3268
note: danilo
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