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Lo yoga della mente: vipassana, samatha e altre tecniche meditative

data: 26 maggio 2018
ora: 10:30 - 13:15
presso: Namaskar Asd
indirizzo: Via Zucchini 8d - Bologna (BO)
descrizione: Apprenderemo la principali tecniche meditative descritte nel testo classico e i diversi benefici e scopi
La meditazione fa parte della capacità umana di ogni persona di osservare la propria vita per comprenderne il significato.
Lo stress, l'ansia, la tensione emotiva dipendono spesso dalla mancanza di consapevolezza e di presenza mentale. Le tecniche orientali per coltivare la presenza mentale, producono una profonda integrazione tra noi stessi e le esperienze che viviamo. La pratica della consapevolezza è un mezzo per entrare in contatto con le potenzialità della nostra vera natura.
La meditazione della presenza mentale ci aiuta a renderci consapevoli di ciò che accade nel nostro corpo, nella nostra mente, nella nostra vita e nelle nostre relazioni con gli altri. È proprio questo che determina reazioni dolorose o equilibrate nella nostra vita ed è quindi una capacità fondamentale che ci permette di comprendere, ma anche di migliorare profondamente la qualità dell'esistenza, trasformando i momenti di stress in fattori di consapevolezza e presenza.

Le tecniche di meditazione ci permettono di scoprire un posto dentro di noi, nella vera natura della nostra mente, che è fatto di consapevolezza, serenità, silenzio e gioia. Ci insegneranno come restare calmi e centrati in mezzo alle sfide della vita.
Adatto a chiunque sia interessato a meditare e anche per coloro che vorrebbero acquisire una comprensione più profonda sul processo di funzionamento della nostra mente.
Verranno forniti elementi necessari per sviluppare una pratica efficace e consapevole, sia nelle attività quotidiane sia in riferimento alla meditazione. Apprenderemo delle tecniche per:
rilassare il corpo
Riposare la mente
Regolare e migliorare la nostra respirazione
Rilassare il sistema nervoso
Calmare e pacificare la nostra mente
Generando la retta motivazione sottostante a tutte le nostre attività, scopriremo come sia possibile trasformare ogni azione in una pratica spirituale.

"Mezz'ora di Meditazione ogni giorno è essenziale, ad eccezione di quando si è molto indaffarati. Allora c'è bisogno di un'ora intera." S. Francesco di Sales (1567 - 1622)
e-mail: contatta
telefono: 335 77 38586
note: in centro e a pochi minuti a piedi dalla stazione centrale
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