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Ritiro di Capodanno: ashtanga yoga e meditazione nelle colline toscane |
| data: |
27 dicembre 2017 - 01 gennaio 2018 |
| presso: |
Podere Isabella |
| indirizzo: |
Val D'orcia - Monticchiello (SI) |
| descrizione: |
Accogliamo il nuovo anno prendendoci spazio e tempo per ascoltare il ritmo interiore in un ritiro nel silenzio incontaminato della Val d'Orcia. La pratica intensa e rivitalizzante dell'ashtanga yoga scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. La meditazione e l'ascolto di sé aprirà e chiuderà le nostre giornate, con momenti di camminate in natura, se le condizioni climatiche lo consentiranno. Durante il residenziale verrà inoltre introdotto il kalaripayattu, millenaria arte marziale indiana, e l'attività fisica sarà integrata a sessioni di lavoro di percezione, ascolto, centratura, rilassamento e massaggio. Trascorreremo cinque giorni di condivisione immersi nelle dolci colline toscane, a contatto con il ritmo naturale del giorno e della sera, ammirando albe e tramonti, gustando deliziosi pasti vegetariani, praticando quotidianamente, e concedendoci qualche bagno caldo nelle terme naturali di San Casciano.
QUOTA RIDOTTA per adesioni entro il 24/11
Programma
* Pratiche del risveglio (meditazione e mantra)
* Sessioni quotidiane di Ashtanga Yoga: guidata/mysore I- II serie, approfondimenti I° serie (Asana, vinyasa, pranayama, bandha, dristhi)
* Introduzione al kalaripayattu
* Camminate in natura, meditazione, pratiche di ascolto e percezione
* Rilassamento con campane tibetane
* Ascolto corporeo, massaggio e automassaggio
OspitalitĂ
Il seminario si svolgerĂ al Podere Isabella, tipico casale toscano ristrutturato in bioedilizia secondo i principi Feng Shui; un'oasi di pace immersa nell'incantevole paesaggio della Val D'orcia. Alloggio in condivisione, sono disponibili alcune camere private con maggiorazione. Posti limitati
GIORNATA TIPO:
Risveglio con mantra e meditazione, I° sessione ashtanga yoga (guidata I serie/ mysore I-II serie), ricca colazione, II° sessione di approfondimento ashtanga yoga, pausa pranzo, nel pomeriggio la pratica vedrà alternarsi: momenti di approfondimento yoga, introduzione al kalaripayattu, sessioni di ascolto massaggio/automassaggio; camminata e meditazione del tramonto. E' prevista un'uscita presso le terme di San Casciano. Condivisione finale del passaggio al nuovo anno con cena e fuoco. Pasti vegetariani, verdure bio a km 0. |
| e-mail: |
contatta |
| telefono: |
3493236369 |
| note: |
Francesca |
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