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Ritiro di fine anno - yoga - gubbio

data: 29 dicembre 2017 - 02 gennaio 2018
ora: 15:00 - 15:00
presso: Casa Della Pace
indirizzo: Località Sant'andrea - Pietralunga (PG)
descrizione: All'interno di un meraviglioso casale umbro, immersi nel bosco ma vicini a città d'arte, il nostro ritiro vuole portare l'attenzione sul recupero dei normali ritmi di vita, su una respirazione corretta, su una pratica che permetta al corpo di disintossicare attraverso la pratica e una corretta alimentazione.
Questo ritiro vuole portare l'attenzione sulla consapevolezza, sul riappropriarsi della propria mente, della propria identità, lontano dai ritmi frenetici che non ci permettono più neanche di capire esattamente chi siamo.
Lavoreremo sulla riattivazione dell'energia, sull'ascolto durante i movimenti, sulle pratiche di respirazione per riportare il respiro ad una dimensione normale.

Iscrizioni aperte - max 15 posti

Contributo: 440 euro tutto compreso (pensione completa, tè, infusi e frutta durante il giorno, pernottamento, pratiche) - il 30% da versare al momento della prenotazione

Per chi prenota entro il 15 novembre il contributo sarà di 380 euro anziché 440 euro.

Tema del ritiro:

- Le origini dello yoga (storico/culturali)
- saucha - purificazione (pratica di pulizia dell'intestino facoltativa)
- cos'è lo yoga, la sua collocazione storico/culturale, la sua evoluzione, le tradizioni e il contesto socio culturale in cui è nato e in cui si è sviluppato.

Saucha, uno dei principi fondanti dello yoga: la purificazione. La purificazione o pulizia, non solo del corpo, attraverso una sana alimentazione, ma anche della nostra energia, della nostra mente, dei nostri canali energetici.

In questo ritiro ci occuperemo di pulire e purificare il nostro corpo: attraverso gli asana e la pratica lavoreremo sulla detossinazione dei tessuti, dei muscoli e della pelle, attraverso shank prakshalana (pratica facoltativa) andremo a fare una pulizia profonda dell'intestino, attraverso le pratiche di YIN yoga e torsioni lavoreremo lungo i meridiani di stomaco, fegato, milza e reni (legati alla rabbia, ai rimuginamenti mentali e alle nostre paure), mentre le pratiche di pranayama permetteranno una riattivazione profonda dell'ossigenazione dei tessuti, l'eliminazione di scorie, il riequilibrio della nostra energia vitale (prana), il riappropriarsi di una giusta respirazione.

Programma Giorni 29 / 30 / 31 dicembre

arrivo il giorno 29 dicembre entro le ore 15
dalle ore 17 alle ore 19 presentazione e pratica
Lo yoga e le sue origini - pratica di Yin Yoga

il giorno 30 / 31 dicembre:

8.00 / 9.30 teoria sulle origini dello yoga e pratica di hatha yoga
9.30 / 11 colazione e tempo libero
11 / 12.30 tecniche di meditazione e pranayama - la meditazione e il pranayama per calmare la mente e ripulire mente e corpo - teoria e pratica
13 / 16.30 pranzo e pausa
16.30 / 18.30 pratica hatha/yin yoga su torsioni - attivante, dopo la pratica ci lasceremo guidare in un bagno sonoro - per utilizzare il suono a rilassare la mente e lasciare che i muscoli possano iniziare a rigenerarsi
cena & eventuale condivisone

Programma 1 gennaio (importante: la pratica di pulizia dell'intestino è facoltativa)

ore 8.00 pratica Shank Prakshalana (pulizia dell'intestino)
Ore 10/11 pratica hatha/yin yoga (aperta a chi non ha eseguito la pulizia dell'intestino)
ore 11.30/13: le origini dello yoga - teoria (le origini storiche, il contesto sociale dalle origini ai giorni nostri, le tradizioni)
riposo fino alle ore 16.30 - no pranzo, solo piccolo spuntino con alimenti specifici
16.30 / 18.30 pranayama, pratica e bagno sonoro

NON è previsto un cenone di Capodanno, ma una cena normale senza eccessi

Sistemazione e disponibilita' spazi: camere multiple con bagno
e-mail: contatta
telefono: 3398204423
note: contattare tramite sms o whatsapp o mail
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