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Ritiro Yoga e Meditazione: natura e terme

Ritiro Yoga e Meditazione: natura e terme
data: 28 ottobre - 01 novembre 2017
ora: 14:30 - 20:30
presso: Agriturismo L'ocanda
indirizzo: Via Cassia sn Centeno - Centeno (VT)
descrizione:

L'Associazione Santosha Yoga organizza un ritiro yoga di quattro giorni da sabato 28 ottobre a mercoledì 1 novembre 2017, nel borgo di Centeno (VT), nella Tuscia, proprio sulla Via Francigena, in cui poter praticare Yoga, meditazione, fare laboratori esperienziali ed escursioni nella natura in un contesto tranquillo e rilassante.

Le giornate saranno arricchite da escursioni nei più bei posti della Tuscia e dintorni (Pitigliano, Pienza, Bolsena, ...), passeggiate nella natura, escursioni alle terme.

Il cibo sarà vegetariano, preparato amorevolmente sul luogo.

Praticheremo hata yoga inserendo alcuni elementi fluidi e armoniosi del Flow Yoga, alternando la pratica fra vinyasa (sequenza di posizioni dinamiche) e asana (posizione yoga) per introiettare la propria attenzione e consapevolezza.

Bastano poche lezioni per riuscire a percepire il benessere che tale pratica porta in tutto il corpo.

Impareremo a sintonizzarci con il naturale movimento del respiro e a manifestarlo in tutto il nostro corpo e in ogni nostro movimento.

COSA FAREMO

Inizieremo la giornata praticando meditazione per vivificare ed equilibrare la nostra mente, per riattivare i nostri centri energetici "chakra" e il corpo sottile. Seguirà una pratica dolce di yoga per rinvigorire in modo armonioso il nostro corpo e dopo un'abbondante colazione saremo pronti per affrontare la giornata con entusiasmo ed energia

Durante la mattina avremo del tempo libero da dedicare a noi stessi, scegliendo fra una passeggiata nella natura nella riserva del Monte Rufeno, o magari approfittare della vicinanza delle terme (San Casciano ai Bagni o San Filippo) o una passeggiata a Bolsena, Pienza, Pitigliano o Sorano.

Dopo il pranzo ci sarà del tempo per rilassarci.

Nel pomeriggio approfondiremo gli aspetti teorici dello yoga, parleremo della storia e le sue origini, degli effetti benefici sulla psiche e sull'organismo umano.

E poi tutti insieme a cena in una lunga tavolata nella chiesetta adiacente alla cucina.

Una piccola vacanza Yoga riequilibrante, rilassante e divertente.​--

DOVE

CENTENO " VITERBO "

L’antico borgo Centine (oggi Centeno) era il posto di confine tra il granducato di Toscana e lo Stato Pontificio. Il luogo in cui soggiornò in quarantena Galileo Galilei, in attesa di essere tradotto a Roma per esservi processato, oggi è adibito all’agriturismo “L’Ocanda”

Il nome Centine deriva dall’ubicazione, in quanto situato al centesimo miglio della strada romana “Cassia“. Il borgo è inoltre punto nodale anche dell’antica via Francigena tuttora percorsa da pellegrini da o verso Roma.​

COSA VISITEREMO...

​​ BAGNI DI SAN FILIPPO

Certo sarebbe un peccato non approfittare di una delle più belle terme d'Italia, è una piccola località termale in Val D’Orcia nel sud della Toscana, situate nel bosco dove confluiscono diverse sorgenti di acqua calda in un susseguirsi di “pozze” (vasche) dove e’ possibile fare il bagno in acqua calda termale.

Ricordatevi il costume da bagno ed un asciugamano​

SAN CASCIANO AI BAGNI BOLSENA O PIENZA O PITIGLIANO O SORANO

Cosa Mangeremo

Diciamoci la verità, siamo italiani, e per noi il cibo è una cosa importante, per questo ci siamo affidati ad Anna, che cucinerà per noi tante cose buone e sopratutto tutto verrà preparato con amore.

(I pasti saranno vegetariani)

Perchè dovresti venire?

Se vuoi trascorrere 4 giorni in un ambiente familiare e positivo, in simpatica compagnia e dedicare del tempo a te e al tuo benessere, ridendo scherzando, e riservarti anche dei momenti per crescere interiormente, allora hai le carte in regola per essere dei nostri.

Perchè non dovresti venire?

Se ti piacciono le vacanze di lusso, non ami stare in compagnia, e sopratutto non ami la natura e te stesso, allora potresti non trovare quello che cerchi.

IL PROGRAMMA

Sabato 28 ottobre
  • Dalle ore 14:30 Accoglienza
  • ore 16:30 Presentazione e introduzione del ritiro
  • ore 17.30 Lezione di yoga
  • ore 19:00 Nidra Yoga "sessione di rilassamento profondo
  • ore 20:30 Cena
Domenica - lunedì - martedi
  • ore 7:30 Meditazione
  • ore 8:00 Lezione yoga dolce per il risveglio
  • ore 9:00 Colazione
  • ore 10:00 Uscita per le terme o passeggiata nelle cittadine
  • ore 13:30 Pranzo e pausa pomeridiana
  • ore 16:00 Laboratori teorico esperienziali
  • ore 18:30 Yoga e Rilassamento
  • ore 20:30 Cena
Mercoledì
  • ore 7:30 Meditazione
  • ore 8:00 Lezione yoga dolce per il risveglio
  • ore 9:00 Colazione
  • ore 10:00 Saluti e abbracci

I Costi

Formula tutto incluso: comprende colazioni, pranzi e cene, tutte le lezioni di yoga e i laboratori e l'alloggio.

  • 270 euro per sistemazione in stanza quadrupla in letto a castello con bagno in camera.
  • 290 euro per sistemazione in stanza quadrupla in letto singolo con bagno in camera.
  • 290 euro per stanza matrimoniale (a testa).
  • 320 euro per sistemazione in stanza doppia con bagno in camera.
  • 340 euro per stanza con divano letto e bagno privato.
  • 380 euro per stanza matrimoniale uso singolo.

Possibilità di appartamenti in agriturismo.

Per prenotare?

Basterà versare un anticipo di 90 euro per prenotare il tuo posto.

Mandaci un'email o chiamaci, e ti invieremo tutti gli estremi per il pagamento.

Silvia 349 8321184 - Stefano 327 8940871

e-mail: santosha.info@gmail.com

(L'anticipo che verserai sarà utilizzato per pagare il tuo posto letto, che verrà pagato comunque alla struttura anche se al'ultimo momento deciderai di non venire, per questo non può essere rimborsato.)

Perchè condividere è importante

Abbiamo pensato di condividere una parte delle entrate economiche di questo ritiro a chi è meno fortunato di noi, affidandoci ad un associazione di cui ci fidiamo: Embracing the word

I posti sono limitati se pensi di venire non pensarci troppo

"Saremo all'incirca 20 persone"

COME RAGGIUNGERCI CON I MEZZI

Basterà arrivare alla stazione di Orvieto o con qualsiasi altro mezzo pubblico, da lì cercheremo di organizzare un car sharing con i partecipanti provenienti da Roma oppure vi prenotiamo un taxi da condividere con altre persone che si muovo in treno (circa 4/5 persone per taxi). La corsa costa circa 80 euro complessivi.

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telefono: Silvia 349 8321184 - Stefano 327 8940871
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