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Vacanza yoga e natura nella Tuscia

Vacanza yoga e natura nella Tuscia
data: 05 - 12 agosto 2017
presso: Agriturismo L'ocanda
indirizzo: Via Cassia sn Centeno - Centeno (VT)
descrizione:
  • 1a settimana da sabato 5 a sabato 12 agosto
  • 2a settimana domenica 13 a domenica 20 agosto

L'Associazione Santosha Yoga organizza una vacanza yoga nel borgo di Centeno (VT), al confine tra Lazio e Toscana, proprio sulla Via Francigena, in cui poter praticare Yoga, meditazione, trekking e laboratori esperienziali in un contesto tranquillo e rilassante.

Le giornate saranno arricchite da bagni in piscina, che è a disposizione dell'Agriturismo, da massaggi indiani, da escursioni culturali e alle terme.

Il cibo sarà vegetariano, preparato amorevolmente sul luogo da Anna.

Che tipo di yoga faremo

Praticheremo hata-yoga inserendo alcuni elementi fluidi e armoniosi dell'Anukalana yoga e del Flow Yoga, alternando la pratica fra vinyasa (sequenza di posizioni dinamiche) e asana (posizione yoga) per introiettare la propria attenzione e consapevolezza.

Basta poco per riuscire a percepire il benessere che tale pratica porta in tutto il corpo.

Impareremo a sintonizzarci con il naturale movimento del respiro e a manifestarlo in tutto il nostro corpo e in ogni nostro movimento.

Che cosa faremo oltre a praticare yoga

Inizieremo la giornata praticando meditazione per vivificare ed equilibrare la nostra mente, per riattivare i nostri centri energetici "chakra" e il corpo sottile. Seguirà una pratica dolce di yoga per rinvigorire in modo armonioso il nostro corpo e dopo un'abbondante colazione saremo pronti per affrontare la giornata con entusiasmo ed energia.

​Durante le pratiche dedicheremo spazio al canto dei mantra con i kirtan e i bhajan per aiutare a calmare e a liberare la mente dai pensieri.

Durante la mattina avremo del tempo libero da dedicare a noi stessi o alle varie attività proposte, come il trekking nella riserva del Monte Rufeno e sulla Via Francigena, l'escursione alle terme di San Filippo, tra le più belle terme d'Italia, o la passeggiata a Bolsena e in alcuni siti culturali della Tuscia.

​Dopo il pranzo ci sarà del tempo per rilassarci.

A nostra disposizione ci sarà anche un piscina all'aperto, in giardino.

Massaggi indiani​ e riflessologia plantare

Avremo la possibilità di ricevere un massaggio indiano o di fare una seduta di riflessologia plantare, per rilassarci e rigenerarci. Mario ha un'esperienza ventennale in questo campo ed è molto apprezzato anche nei nostri incontri. Ti consigliamo di prenotare il massaggio nei primi giorni, per non rischiare di non trovare posto.

Che cosa sono i laboratori teorico-esperienziali

Una parte della giornata sarà dedicata a comprendere i benefici dello yoga e della meditazione, spiegando con maggiori dettagli aspetti tecnici e filosofici. Parleremo della storia e le sue origini, degli effetti benefici sulla psiche e sull'organismo umano. Praticheremo anche degli esercizi per imparare a lasciarci andare ed affidarci con leggerezza.

E poi tutti insieme a cena in una lunga tavolata nella chiesetta adiacente alla cucina.

Una vacanza Yoga riequilibrante, rilassante e divertente.

Dove

Centeno - Frazione di Acquapendente - Viterbo

L'antico borgo Centine (oggi Centeno) era il posto di confine tra il granducato di Toscana e lo Stato Pontificio. Sono ben visibili ancora oggi l'antica dogana, le carceri, la stazione di posta (oggi ristorante) e il lazzaretto, dove soggiornò in quarantena Galileo Galilei in attesa di essere tradotto a Roma per esservi processato, oggi adibito all'agriturismo "L'Ocanda".

Il nome Centine deriva dall'ubicazione, in quanto situato al centesimo miglio della strada romana "Cassia". Il borgo è inoltre punto nodale anche dell'antica via Francigena tuttora percorsa da pellegrini da o verso Roma.

Che cosa mangeremo

Diciamoci la verità, siamo italiani e per noi il cibo è una cosa importante, per questo ci siamo affidati ad Anna, che cucinerà per noi tante cose buone e sopratutto preparate con amore.

(I pasti saranno vegetariani)

P.S. Il cibo, grazie ad Anna, è uno dei nostri punti forti.

Gli insegnanti

Perché dovresti venire?

Se vuoi trascorrere 3 giorni in un ambiente familiare e positivo, in simpatica compagnia e dedicare del tempo a te e al tuo benessere, ridendo scherzando, e riservarti anche dei momenti per crescere interiormente, allora hai le carte in regola per essere dei nostri.

Perché non dovresti venire?

Se ti piacciono le vacanze di lusso, non ami stare in compagnia, e sopratutto non ami la natura e te stesso, allora potresti non trovare quello che cerchi.

Il programma

Primo giorno

  • Dalle ore 14:00 alle 16:30 accoglienza
  • ore 16:30 Presentazione e introduzione del ritiro
  • ore 18:00 Lezione di yoga
  • ore 19.30 Nidra Yoga "sessione di rilassamento profondo"
  • ore 20:30 Cena

I giorni a seguire

  • ore 7:30 Meditazione
  • ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio
  • ore 9:00 colazione
  • ore 09.30 uscita per le escursioni
  • ore 13:30 pranzo e pausa pomeridiana
  • ore 16:00 laboratori teorico esperienziali
  • ore 18:00 Yoga e Rilassamento
  • ore 20:30 Cena

Ultimo giorno

  • ore 7:30 meditazione
  • ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio
  • ore 9:00 colazione
  • ore 10:30 saluti

I costi

Formula tutto incluso: comprende colazioni, pranzi e cene, tutte le lezioni di yoga e i laboratori e l'alloggio.

Potrai decidere di dormire in una stanza condivisa da 3 persone (con bagno in camera) al prezzo di 590 euro.

Altrimenti potrai usufruire di una stanza doppia o matrimoniale al prezzo di 780 euro a testa.

Se vuoi avere un po più di privacy potrai scegliere l'opzione stanza matrimoniale ad uso singolo al prezzo di 890 euro.

Ricorda che potresti condividere il bagno con qualcuno.

Lenzuola e asciugamani possono essere fornite dall'Agriturismo ad un costo di 5 euro complessivi. Fateci sapere se ne avete bisogno.

Prenotazioni

Basterà versare un anticipo di 150 euro a persona per prenotare il tuo posto.

Mandaci un'email o chiamaci e ti invieremo tutti gli estremi per il pagamento.

(L'anticipo che verserai sarà utilizzato per pagare il tuo posto letto, che verrà pagato comunque alla struttura anche se al'ultimo momento deciderai di non venire, per questo non può essere rimborsato).

Perché condividere è importante

Abbiamo pensato di condividere una parte delle entrate economiche di questo ritiro a chi è meno fortunato di noi, affidandoci ad un'associazione di cui ci fidiamo: Embracing the word

Come raggiungerci con i mezzi

Basterà arrivare alla stazione di Orvieto o con qualsiasi altro mezzo pubblico, da lì cercheremo di organizzare dei taxi per condividere la spesa con altri partecipanti (circa 4/5). La corsa costa circa 80 euro complessivi.

I posti sono limitati, se pensi di venire non pensarci troppo.

"Saremo all'incirca 25 persone"

Vai sul nostro sito per maggiori dettagli.

e-mail: contatta
telefono: Silvia 349 8321184 - Stefano 327 8940871
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