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Ritiro yoga e meditazione, natura e terme

Ritiro yoga e meditazione, natura e terme
data: 29 aprile - 01 maggio 2017
presso: Agriturismo L'ocanda
indirizzo: Via Cassia sn Centeno - Centeno (VT)
descrizione:

Da sabato 29 aprile a lunedì 1° maggio, l'Associazione Santosha organizza un ritiro yoga nel borgo di Centeno (Viterbo), al confine tra Lazio e Toscana in cui poter praticare Yoga e laboratori sul tema della fiducia e del lasciarsi andare, in un contesto tranquillo e rilassante.

Le giornate saranno arricchite da passeggiate nella natura o alle terme, da rilassanti e rigeneranti massaggi indiani o sedute di riflessologia plantare, oppure da un tuffo in piscina se il tempo lo permette.

Il cibo sarà vegetariano e vegano, preparato amorevolmente sul luogo.

Programma

SABATO 29 APRILE

  • Dalle ore 12:00 accoglienza
  • ore 15:00 Presentazione e introduzione del ritiro
  • ore 16:30 Lezione di yoga
  • ore 17.30 Nidra Yoga "sessione di rilassamento profondo"
  • ore 18:00 Laboratorio
  • ore 20:30 cena

DOMENICA 30 APRILE

  • ORE 7:30 Meditazione
  • ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio
  • ore 9:00 colazione
  • ore 10:00 uscita per le Terme
  • ore 13:30 pranzo e pausa pomeridiana
  • ore 16:00 laboratori teorico esperienziali
  • ore 18:30 Yoga e Rilassamento
  • ore 20:30 Cena

LUNEDI' 01 Maggio

  • ore 7:30 meditazione
  • ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio
  • ore 9:00 colazione
  • ore 10:30 laboratori teorico esperienziali
  • ore 12:30 saluti e abbracci
  • ore 13:30 pranzo

Per approfondimenti vai al link http://bit.ly/2m2EWtg

Il programma, nello specifico, prevede di iniziare la giornata praticando meditazione per vivificare ed equilibrare la nostra mente, per riattivare i nostri centri energetici "chakra" e il corpo sottile. Seguirà una pratica dolce di yoga per rinvigorire in modo armonioso il nostro corpo e dopo un'abbondante colazione saremo pronti per affrontare la giornata con entusiasmo ed energia.

Durante la mattina avremo del tempo libero da dedicare a noi stessi, scegliendo fra una passeggiata nella natura nella riserva del Monte Rufeno, o magari approfittare della vicinanza di una delle più belle terme d'Europa, i bagni di San Filippo.

Dopo il pranzo ci sarà del tempo per rilassarci, e magari concederci un massaggio indiano con Mario, diretto allievo del Maestro Sri Govindan, e con una esperienza ventennale nel campo è uno dei migliori operatori del settore.

Nel pomeriggio approfondiremo gli aspetti teorici dello yoga, parleremo della storia e le sue origini, degli effetti benefici sulla psiche e sull'organismo umano.

E poi tutti insieme a cena in una lunga tavolata nella chiesetta adiacente alla cucina.

Una piccola vacanza Yoga riequilibrante, rilassante e divertente.

Che tipo di yoga faremo

Praticheremo hata yoga inserendo alcuni elementi fluidi e armoniosi dell'Anukalana yoga e del Flow Yoga, alternando la pratica fra vinyasa (sequenza di posizioni dinamiche) e asana (posizione yoga) per introiettare la propria attenzione e consapevolezza.

Bastano poche lezioni per riuscire a percepire il benessere che tale pratica porta in tutto il corpo.

Impareremo a sintonizzarci con il naturale movimento del respiro e a manifestarlo in tutto il nostro corpo e in ogni nostro movimento.

I LABORATORI ESPERIENZIALI Avremo modo di lavorare sui temi proposti, ne parleremo ma soprattutto ne faremo esperienza diretta attraverso degli esercizi pratici. Non ti diremo quali esercizi faremo perchè non vogliamo rovinarvi la sorpresa, possiamo dirti soltanto che subito dopo ti sentirai più libero e leggero.

Cosa visiteremo

Bagni di San Filippo

Certo sarebbe un peccato non approfittare di una delle più belle terme d'Italia, è una piccola località termale in Val D'Orcia nel sud della Toscana, situate nel bosco dove confluiscono diverse sorgenti di acqua calda in un susseguirsi di "pozze" (vasche) dove è possibile fare il bagno in acqua calda termale.

Ricordadevi il costume da bagno ed un ascigamano

Terme di San Filippo

Il massaggio indiano e la riflessologia plantare

Una terapia che concepisce il corpo come sede dell'anima, e ogni individuo come unico, così come descrive la sacra scienza dell' Ayurveda, la più antica di cui l'umanità abbia traccia.

Se vuoi saperne di più: Il massaggio Indiano

Perchè dovresti venire?

Se vuoi trascorrere 3 giorni in un ambiente familiare e positivo, in simpatica compagnia e dedicare del tempo a te e al tuo benessere, ridendo scherzando, e riservarti anche dei momenti per crescere interiormente, allora hai le carte in regola per essere dei nostri.

Perchè non dovresti venire?

Se ti piacciono le vacanze di lusso, non ami stare in compagnia, e sopratutto non ami la natura e te stesso, allora potresti non trovare quello che cerchi.

Dove

CENTENO "VITERBO"

L'antico borgo Centine (oggi Centeno) era il posto di confine tra il granducato di Toscana e lo Stato Pontificio. Sono ben visibili ancora oggi l'antica dogana, le carceri, la stazione di posta (oggi ristorante) e il lazzaretto, dove soggiornò in quarantena Galileo Galilei in attesa di essere tradotto a Roma per esservi processato, oggi adibito all'agriturismo "L'Ocanda".

Il nome Centine deriva dall'ubicazione, in quanto situato al centesimo miglio della strada romana "Cassia". Il borgo è inoltre punto nodale anche dell'antica via Francigena tuttora percorsa da pellegrini da o verso Roma.

Cosa mangeremo

Verranno preparati pasti vegetariani e vegani, il tutto cucinato con Amore dalla nostra Anna.

P.S. IL CIBO È UNO DEI NOSTRI PUNTI FORTI

I costi

FORMULA TUTTO INCLUSO: COMPRENDE COLAZIONI, PRANZI E CENE, TUTTE LE LEZIONI DI YOGA E I LABORATORI.

Potrai decidere di dormire in una stanza condivisa da 3 persone al prezzo di 190 euro a persona.

Invece se vuoi avere un po' più di privacy potrai scegliere l'opzione stanza singola al prezzo di 260 euro.

Se invece decidi di venire in dolce compagnia potrai usufruire di una matrimoniale al prezzo di 220 euro a testa.

Perchè condividere è importante

Abbiamo pensato di condividere una parte delle entrate economiche di questo ritiro a chi è meno fortunato di noi, affidandoci ad un associazione di cui ci fidiamo: Embracing the word.

Cosa non è compreso nel prezzo

Il massaggio ayurvedico indiano (un'ora €40,00)

Ci dispiace ma questi dovrai pagarli a parte, ma fidati ne vale la pena!!!

I POSTI SONO LIMITATI SE PENSI DI VENIRE NON PENSARCI TROPPO

"Saremo all'incirca 20 persone"

Come raggiungerci con i mezzi

Puoi raggiungere Orte con il treno o con qualsiasi altro mezzo pubblico, da lì organizzeremo dei taxi per condividere la spesa con altri partecipanti.

Per prenotazioni e informazioni

Basterà versare un anticipo di 90 euro per prenotare il tuo posto.

Mandaci un'email o chiamaci, e ti invieremo tutti gli estremi per il pagamento.

e-mail: contatta
telefono: Silvia 349 8321184 - Stefano 327 8940871
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