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Mindfulness: Staccare la Spina Dai Pensieri

data: 24 marzo 2017
ora: 14:00 - 21:00
presso: Microcosmi Cooperativa
indirizzo: Via Fissiraga 9 - Lodi (LO)
descrizione: COS'E' LA MINDFULNESS?
La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente - fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche - senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.
Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?
La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell'attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipetensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, ...)

L'INTENSIVO
Una giornata intera di full immersion nella Mindfulness, in stretto contatto con la natura, per sperimentarne in prima persona i benefici, se si è principianti, e per rinvigorire la pratica in gruppo, se si è già praticanti.

ATTIVITÀ PREVISTE
Introduzione alla mindfulness
Pratiche di meditazione guidate
Esercizi di Mindfulness in movimento
Mindfulness relazionale
Mindful eating: pasto consapevole (vegetariano)

A CHI E' RIVOLTO?
A tutte le persone che vogliono aumentare il proprio benessere psico-fisico e regalarsi una giornata in totale contatto con se stessi, la natura e gli altri.
A chi vuole imparare a staccare la mente dai pensieri e ridurre il proprio livello di stress quotidiano.
A chi ha sentito parlare della mindfulness e dei suoi benefici e vuole saperne di più sperimentandola in prima persona.
A chi ha frequentato un corso di Mindfulness e desidera ritagliarsi uno spazio di pratica e di confronto in gruppo
L'intensivo è aperto sia a principianti che già praticanti la Mindfulness

SEDE
L'intensivo si svolgerà a Lodi, la sede è in via di definizione

QUOTA DI PARTECIPAZIONE
L'evento ha un costo di 80,00 ¤, la quota è totalmente detraibile come spesa sanitaria.

CONDUTTORE
dott.ssa Valeria Degiovanni
Psicologa, psicoterapeuta, Istruttrice Senior di Protocolli Mindfulness, Socio Membro del Centro Italiano Studi Mindfulness di Roma

TEMPISTICA
Venerdì 24 marzo dalle h14 alle h21

COSA PORTARE?
Vestiti comodi (tipo tuta), tappetino e cuscino da meditazione (se si ha)
Un cibo vegetariano da condividere con il gruppo (non eccedere nella quantità) durante il pasto consapevole e acqua
e-mail: contatta
telefono: 349 3326842
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