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Percezione e consapevolezza del pavimento pelvico |
| data: |
25 marzo 2017 |
| ora: |
10:00 - 17:30 |
| presso: |
Yogalab-laboratorio Di Yoga A.s.d. |
| indirizzo: |
Via Beinasco, 30 - Torino (TO) |
| descrizione: |
Il pavimento pelvico è quell'insieme di muscoli e tessuti situati nella parte bassa del tronco che forma la base del bacino e sostiene gli organi della cavità addominale.
Sul piano fisico, è responsabile della continenza degli sfinteri, della fase motoria dell'orgasmo, del sostegno del bambino durante la gravidanza e affronta l'intenso compito del parto.
Sul piano emotivo e relazionale ha la duplice funzione di apertura (ricettività , dono di sé...) e di chiusura (contenimento, autodifesa...).
Proposta
Si propone un percorso esperienziale, condotto da Francesca Magnone*, rivolto alle donne. Imparare a individuare, percepire meglio la zona pelvica e integrarla nella quotidianità è importante per il proprio benessere psico-fisico:
- per prevenire problemi di incontinenza e di prolasso;
- garantire un buon funzionamento degli organi interni;
- prepararsi al parto (per le donne in gravidanza è previsto un incontro specifico aggiuntivo relativo alle posizioni del parto e il perineo);
- recuperare funzionalità dopo il parto;
- scoprire l'energia, la forza e la vitalità che vi risiede;
- migliorare la qualità della propria sessualità .
Contenuti
Cenni di anatomia, pratica esperienziale, e momenti di confronto per conoscere, riconoscere, sentire e percepire il bacino, il pavimento pelvico e le loro funzioni. Il lavoro, è focalizzato sul bacino, sulla muscolatura superficiale e profonda del pavimento pelvico.
Esercizi di attivazione e coordinazione che aumentano di intensità e difficoltà progressivamente per percepire in modo sempre più accurato la muscolatura pelvica distinguendola da glutei, addominali e adduttori.
Rilassamento e defaticamento dell'area pelvica.
Quando
Sabato 25 marzo ore 10-17 con pausa pranzo
Le attività sono riservate ai soci Yogalab-Laboratorio di Yoga
*Francesca Magnone si è laureata in Scienze Politiche con indirizzo sociale presso l'Università degli studi di Torino ed ha conseguito un Master sul "Management dei servizi sociali e socio sanitari" presso l'Università Cattolica di Brescia. Ha praticato diversi stili di Yoga sino ad incontrare lo Yoga Ratna con la Maestra Gabriella Cella Al Chamali. Si è diplomata presso la Scuola quadriennale di Formazione e Perfezionamento dello Yoga Ratna (S.I.Y.R.) di Piacenza. Madre di due bambine ha approfondito vari argomenti legati alle diverse fasi della vita delle donne: gravidanza, parto e perineo, presso il MIPA (Movimento Internazionale del Parto Attivo) di Brescia con Piera Maghella; rieducazione del pavimento pelvico con il metodo Anatomia, integrazione e movimento con Núria Vives Parés. Nel 2014 ha partecipato alla revisione del testo QUIAN Incontri di Accompagnamento alla Nascita, di P. Maghella, M. Sartori e T. Catanzani edito da Numeri Primi Editore. Da tre anni segue un percorso di formazione Advaita Yoga Sangha con il Maestro Antonio Nuzzo patrocinato dalla Federazione Mediterranea Yoga (FMY). Conduce gruppi di Yoga per adulti, seminari su temi specifici, corsi e seminari di Yoga in gravidanza, corsi di Yoga sulla percezione e consapevolezza del pavimento pelvico, corsi di Yoga sul respiro e il rilassamento. |
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